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生命，是一連串的過渡，必然面對無常。
讓我們更珍惜當下每一刻，使自己平安，讓他人快樂！
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終其一生，生命都充滿不確定的變亂，死亡是其中之一。
我們太習慣具體的景象，為有形的病苦焦急。
凝視死亡，不為恐懼，而是看見過渡中藏有的機會，解脫自在。
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無論情境多美好，在本質上一定會結束
一切有情生命，無論活多久，終將死亡。覺知自己將死，是有益處的。
達賴喇嘛認為，倘若不能覺知死亡，將無法全心留神於修行，
善用這個已經獲得的特殊人生。
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愈早思考無常，離開時就會愈有勇氣與快樂！
這本書是達賴喇嘛依據第一世班禪喇嘛所著的《願由中陰險徑得解脫，在怖畏中解脫之勇士》十七節詩文來詮釋關於生死這堂必修課的每日練習，透過觀想熟悉詩文中所描繪的各種情境，以靜思禪定的方式來修行，從心去領悟它的意義。在每節詩文裡，達賴喇嘛也提供了練習摘要，幫助在生命中過渡的你我，當無常實際到來時能夠掌握機會，得以解脫。
若接受死亡是生命的一部分，當它實際到來時，可以比較輕鬆的面對。
正確理解死亡的意義，並在當下這一世積極修行，才能有更光明的來世。
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真情留言
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如何珍惜生命？就是多用智慧和慈悲，不為自己增加苦惱，不為他人製造麻煩；
多為自己爭取奉獻他人的機會，多為他人提供離苦得樂的幫助。