VOL.1 腎臟救命師 /

腎臟權威22年救腎出招：

別花光你的「腎臟存款」！



01 養好腎40歲是關鍵，

小心「代謝症候群」害你慢性病上身、拖垮你的腎臟

02 剛烘完的衣服香香的？

小心你不知不覺一直在中「生活5毒」！

03下肢水腫到底嚴不嚴重？

如果是「這種水腫」非常不妙，最好趕快去看醫生！??? ?

04 常常被忽略的「10大養癌壞習慣」

連久坐看電視、保麗龍碗裝泡麵都上榜

05 會害你早死的「5大短命因素排行榜」

抽菸只是第2名！

06你是不是「高壓人」？

緊急時快速3招，喚醒你的副交感神經

07超恐怖，憋尿造成10大傷害

甚至憋到中風和心肌梗塞

08 過動膀胱超尷尬

南瓜籽+神秘營養素，保護好你的「下水道」

09 吃起來不鹹卻超傷腎

7種意想不到的隱藏版高鈉地雷食物

10 只是生吃大蒜半年，

竟然可以將重金屬鉛排出體外！

11 台灣竟然是全世界第2晚睡的國家？

熬夜對腎臟的6大重傷害

12「提神能量飲」也傷腎？

快看！5大超傷腎自購藥地雷排行榜

13 大肌肉影響腎功能？

重訓健身者如何吃高蛋白最健康、不傷腎

14 呼吸會變胖、慢性腎衰竭、糖尿病？

竟然都是空污害的！

15 小心40歲成為洗腎患者候選人！

?大家都愛的手搖飲，比罐裝飲料更傷腎

16? 20多年腎臟科主治醫師的經驗談：

?台灣人要不得的10大傷腎壞習慣

17? 你可能天天都在吃

10種食物正在緩慢地殺害你的腎臟

18? 別隨便花光你的「腎臟存款」

名醫點名10大護腎食物排行榜

19 直球對決！超級關鍵的抽血數據

直接決定你腎臟老化的速度

20已經習慣了口渴、頭痛、心悸、倦怠感？

小心，你可能是「隱性缺水人」！

21真的快熱死人了

恐怖熱中暑燒壞你的腎、嚴重致死率有8成！

22? 50歲後，最怕奪命3癌！

你一定要知道的高CP「3大抓癌高手」

23食安中毒太可怕

名醫教你輕鬆5招，打造超強防毒體質

24正念冥想的秘密

7步驟帶來身心靈極大改變

25「正念冥想」8週的超神奇改變

還能搶救腎功能！



VOL.1-2

26 不要再誤信網路建議了

慢性腎衰竭的飲食選擇、營養重點

一次說清楚！?????? ?

27 顧好你的第二心臟「小腿肚」

搶救腎功能有時候要靠它！

28 腎不好，天天超疲勞？

你一定要學起來「超能量滿血」5大招

29 只是出門看個感冒，竟然送急診洗腎！

這10大腎臟病的症狀你有嗎？

30 火鍋吃到飽有多傷腎？

「邪惡4鍋底」排行榜，揭開驚人真相

31? 慢性腎衰竭別誤踩恐怖3大雷區，

嚴重的直接洗腎、甚至送命！

32 每天泡腳15分鐘、抬腳20分鐘

只要8週，終結夜尿噩夢

33 才45歲就終身洗腎

同樣是腎臟長水泡，哪種水泡，命運大不同

34 倒楣時一次得5種病！

救腎保命不能不知道「逆轉高血壓3部曲」

35 腎臟病飲食最關鍵的3個字：

「限蛋白」！

36 太神奇！只要泡澡15分鐘

80歲老奶奶立刻提升腎功能

37 你的腎臟「著火了」？

「控制氧化壓力」，才能控制慢性腎衰竭

38 腎友最擔心腎功能突然惡化？

這「5大元凶」是一直扣分的傷腎因子

39? 腎性魚油：

保護腎絲球、降低蛋白尿、延緩腎衰竭

40 冬天腎友如何暖身兼暖腎？

名醫教你5招，泡湯、火鍋都能享受！

41 台灣洗腎原因第4名：

痛風不想步入洗腎，減少發作次數是關鍵

42 腎友最想知道的事：

常吃這2樣東西，真的可以打造強腎臟！

43 罹患糖尿病第1天開始，

最重要的4個字：保護血管！

44 糖斑：

一堆糖尿病併發症的危險訊號

45? 腎友、糖友實在癢到受不了

3大招遠離「搔癢變黑地獄」！

46 最該全力延緩腎功能衰退的是：

「慢性腎衰竭第三期」，一定要採取3大行動，缺一不可！

47 台灣第1名的腎臟沉默殺手：

IgA腎病變

48 長期洗腎的板機指與鳥爪

「類澱粉」是禍首

49 侵入性檢查「腎臟切片」好可怕？

其實它發生嚴重併發症的機率很低



VOL.2不想步入「洗腎人生」：關鍵護腎、救腎8堂課

第1堂課

最重要的第1步：正確診斷

第2堂課

解讀你目前的腎功能狀態：抽血、驗尿、腹部超音波

第3堂課

搶救腎功能4個關鍵時間點：拉警報點、飲食限制點、沒有回頭點、下墜點

第4堂課

尿毒症爆發怎麼辦？10大症狀控制不住，就要洗腎了！

第5堂課

治療成功的腎友，都有這3種特徵、失敗的也有3種特徵

第6堂課

這樣吃都錯啦！慢性腎衰竭5大錯誤飲食觀念排行榜

第7堂課

檢視你的藥物和保健食品，了解並正確使用才是護腎之道

第8堂課

洪永祥醫師的6大積極護腎策略，錢要花在刀口上



VOL.3? 1分鐘談洗腎小知識

ch1剛開始洗腎的人有沒有可能停掉、並且脫離洗腎？

Ch2洗腎為什麼1個禮拜要洗3次？是誰規定的？

ch3腎友一定要遠離的5大包餡食物！

ch4皮膚冒出癢到不行的尿毒痘，怎麼辦？

ch5為什麼開始洗腎皮膚會越洗越黑？

ch6腎友下半身的運動很重要

ch7洗腎洗到一半掉血壓超危險！

ch8為什麼洗腎一定要洗到乾體重？

ch9洗腎腎友千萬要小心「餓骨症候群」

ch10慢性腎衰竭降到第五期，一定要知道的4件事！

ch11洗腎腎友最重要的抽血數據是「白蛋白」

ch12洗腎腎友7大致命禁忌行為！

ch13你到底是腰痛還是腎臟痛？



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