★ 拖延症、三分鐘熱度、完美主義、情緒內耗……改變現狀最強工具書

　　★《如何成為不完美主義者》驚人續作！美國Amazon讀者4.7星實用推薦



　　關於動能，有人說難的是找到它，也有人說難的是維持它。但實際上，動能就像是種子，只要具備「對的條件」並處在「對的地方」，自然就會發芽、茁壯，發揮時間的複利效應，直衝天際只是遲早的事。



　　在本書中，行為改變專家蓋斯透過「動能」的新概念，告訴你如何突破現狀，並破除以往大眾對於習慣、行為的迷思與誤解。除了結合物理學、腦科學和應用心理學等領域，也包括有趣的生活案例、令人腦洞大開的具體方法，你將在本書中學到，如何培養小動能累積成大成果，滾出屬於你的巨大成功。



　　物體移動有牛頓三大定律，行為改變有「動能四大法則」

　　先把自己放在對的地方！啟動內在動能不可不知──

　　● 有些壞習慣，會讓你養成其他壞習慣！腦科學有解方

　　● 成功故事的啟示：看不見的小動能，如何帶來看得見的大成果

　　● 能量為什麼不能越多越好？三分鐘熱度者必看

　　● 設定「目標」錯了嗎？成功者的目標跟你不一樣

　　● 改變行為慣性，其實七秒就可以？試試五種具體方法

　　● 為什麼「習慣改變」最後都成為口號？聰明起步有方法



　　本書分為兩部分，第一部分將破除這世界對於「動能」的迷思，並介紹四個動能法則。第二部分則透過日常生活的案例，說明用動能改變生活的具體技巧。



　　如果你希望未來的表現更出色，不妨試試這些方法，逆轉負向動能，創造正向動能，每天都往成功更近一步。



　　寫給有過以下狀況的你──

　　? 年年有餘的，只有年初的新希望

　　? 逼自己自律，卻越來越不快樂

　　? 買了健身房會員，去了一個月就放棄

　　? 無限輪迴「間歇性躊躇滿志、持續性混吃等死」

　　? 睡前明明很累，滑手機卻停不下來

　　? 沒辦法做到完美，乾脆安靜離職



　　翻開本書，從根本檢視「行為」，循序漸進改寫自己的潛能！



本書特色



　　★ 包含多種「試試沒損失」的有趣方法，讓你腦洞大開，而且真的有效……

　　★　 拖延症、三分鐘熱度、完美主義、情緒內耗……改變現狀最強工具書

　　★ 馬上實踐！繼《驚人習慣力》、《如何成為不完美主義者》最強續作

　　★ 一套上萬人受用的行為改變法則，帶你回到習慣的原點

　　★ 好讀易懂，用故事說正經事，美國Amazon讀者4.7星實用推薦

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