你是否感到焦慮不已，被生活壓得喘不過氣？

　　或是對複雜的人際關係感到疲憊無力，希望找回心靈的平靜？



　　身為藝術治療師，且作品深受台、日、韓讀者喜愛的跳舞蝸牛，擅長以細膩的筆觸和溫暖的文字，陪伴我們度過低潮時刻。這一次，她分享關於工作、人際關係、自我成長的思考和體悟，願我們能轉化焦慮，找回內心的從容與自由，像散步一樣，輕鬆自在地踏出每一天。



　　▍在不完美的人生中，找到屬於自己的幸福！

　　跳舞蝸牛犀利直白的生活哲學×溫柔共感插畫，陪你走過倦怠，找回內心的餘裕



　　從倦怠感到小確幸等主題，跳舞蝸牛自帶療癒感的圖文，撫慰了許多人的心。本書將焦點放在「關愛真實的自我」，以日常小插曲搭配情境插圖，細膩描繪出學習接納真實自我的成長過程。



　　書中承載了作者走在人生旅途上的各種心聲與努力，也探討現代人對工作的焦慮、人際關係的困擾及自我成長的迷茫，鼓勵我們為人生開啟更多的可能性；在感到徬徨或迷惘時，也能帶著勇氣，毫不猶豫地迎向明天！



　　▍內向、敏感、慢熟又如何？你依然可以漫步在你的每一天！

　　不被焦慮與不安吞噬，以溫暖從容的態度調適自我



　　跳舞蝸牛以精彩圖文，結合生活化的例子和思考，分享自己的經驗和感悟，讓人從中找到共鳴、獲得啟發，使內心感到平靜和充實。



　　★接納不完美，以更彈性的態度面對生活

　　?凡事做到80%就好：不要追求完美，懂得適時放鬆，才能走得更長遠。

　　?就算沒有歷經磨難，我們還是會成長：面對困境時，無須一味地逼迫自己，允許自己偶爾脆弱和休息，才能走得更穩健。



　　★在人際關係中少一點努力，多一點自在

　　?降低對他人的期待：不要對他人抱有過高的期望，才能減少失望和傷害。

　　?學習拒絕不必要的社交：把時間和精力留給真正重要的人，不要勉強自己去迎合不喜歡的人。



　　★從日常生活中尋找小確幸，坦然面對負面情緒

　　?享受獨處時光，用心感受生活中的美好：例如泡泡浴、看劇、畫畫、聽音樂等，讓自己沉浸在喜歡的活動中，從中發現微小但確切的幸福。

　　?面臨負面情緒來襲，就暫時關閉內心的情感開關吧：讓情緒僅止於情緒，不要影響到生活和工作。



　　本書充滿對生活的細膩觀察和真誠反思，搭配可愛的插畫，在閱讀的過程中汲取療癒力量，陪伴我們找到屬於自己的答案，活出更自由、更幸福的人生。



本書特色



　　1.作者具有藝術治療師專業，精準描繪出孤獨、愛情、職場、友誼等心理困擾與困惑。

　　2.清新的角色插畫與繽紛色彩，搭配直言不諱的犀利觀點，讓人共鳴滿點！

　　3.採取和至交好友分享心境的形式，娓娓道來作者的個人面貌與生活。

　　4.收錄21則金句，陪伴讀者一起反思，找到屬於自己的答案。



共感推薦



　　Pei沛芸�插畫家

　　李旻珊�捷思身心醫學診所院長

　　李郁琳�臨床心理師、作家

　　胡展誥�諮商心理師

　　陳嬿伊�微煦心靈診所院長、精神科醫師

　　盧美妏�人生設計心理諮商所共同創辦人?諮商心理師

　　（依首字筆畫排序）



　　「書中溫暖的文字與插畫，讓人想繼續閱讀下去。願我們都能做自己喜歡的事情，天天開心快樂；累的時候，抱抱自己，好好休息。往後的路，陪自己慢慢走，慢一點也沒關係，只要往前走就好。」──Pei沛芸�插畫家



　　「這本書透過溫暖真摯的文字和柔和清新的插畫，探討內心深處的心理困惑，輕輕撫慰讀者的疲憊與孤單，適合在靜謐時刻慢慢翻閱，陪伴讀者一同思索孤獨、愛情、職場和友誼的種種疑惑。書中的21則金句穿插其中，以繽紛插畫和簡潔有力的觀點，幫助我們在自我反思中找到屬於自己的溫柔答案。」──李旻珊�捷思身心醫學診所院長



韓國讀者溫暖分享



　　「作家腦海中的想法轉換，給人一種散步的感覺。溫暖的圖畫不時穿插於文中，形成了視覺上的刺激，就像散步時經常能發現有趣的情景一樣，看著書中的畫，也能切身感受到作者的想法。」（讀者書評ohzumoney）



　　「在我對人生厭倦之際，作者的文字，讓我久違地感受到慰藉。」



　　「推薦給 ?內向型的人 ?自尊感低落的人 ?對人生感到倦怠，渴望獲得安慰的人?想在咖啡廳裡讀一本療癒系圖文書的人！」

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