CHAPTER1 吃藥的迷思

1-1 是藥三分毒

1-2 藥治病，還是藥致病？

1-3 藥物傷人人不知

1-4 你真的需要吃那顆藥嗎？

1-5 免疫系統就是最好的「藥」

1-6 不用吃藥的三大理由



CHAPTER2 毒副作用的真相

2-1 副作用才是真疾病

2-2 類固醇藥物：用了就不能停？

2-3 骨質疏鬆藥，讓骨骼更脆弱了？

2-4 消化道疾病可以長期用藥嗎？

2-5 解熱鎮痛藥的弊端

2-6 治療過敏性鼻炎，關鍵不是用藥

2-7 癌症的過度治療

2-8 失眠要吃藥嗎？

2-9 中成藥會更好嗎？



CHAPTER3 抗生素的耐藥危機

3-1 掀起一場沉默的海嘯

3-2 細菌耐藥性是怎麼產生的？

3-3 濫用抗生素的代價

3-4 不要小看抗生素的副作用



CHAPTER4 沒有必須吃一輩子的藥

4-1 「三高」一定要吃藥嗎？

4-2 小心高血壓的標準值陷阱

4-3 你有降血壓藥依賴症嗎？

4-4 降血壓藥吃越多，身體越糟糕？

4-5 不要對血糖值太苛刻

4-6 血脂高一點也沒事

4-7 膽固醇藥物並不是必需的



CHAPTER5 被宣傳出來的「疾病」

5-1 憂鬱症的人越來越多了？

5-2 很多精神疾病，是被製造出來的

5-3 抗精神病藥物的停藥原則

5-4 被推廣的「骨質疏鬆症」

5-5 女性偉哥：性慾低下也是病？

5-6 更年期需要吃藥嗎？

5-7 過敏性疾病的泛化



CHAPTER6 保健品是智商稅嗎？

6-1 保健品不能當藥吃

6-2 維生素，不是吃越多越好

6-3 膠原蛋白能讓你回春嗎？

6-4 輔?Q10 真的這麼神嗎？

6-5 排毒保健品，到底在排什麼毒？

6-6 沒有提高免疫力的保健品

6-7 你吃的保健品可能會傷害你

6-8 保健品代替不了健康飲食

6-9 靈芝並不是防癌神藥



CHAPTER7 不再需「藥」的秘訣

7-1 體檢並不是「非做不可」

7-2 為什麼「病由心生」？

7-3 依賴藥物的人是怎麼想的？

7-4 改善慢性炎症很重要

7-5 慢性炎症背後，高糖飲食作祟

7-6 高脂飲食如何導致慢性炎症？

7-7 抗發炎飲食怎麼吃？

7-8 改善腸道菌群是抗病關鍵

7-9 如何保持腸道菌群平衡？

7-10 提高免疫力，學會動起來

7-11 放輕鬆：偶爾偷懶不會毀掉健康



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