《別對每件事都有反應【2025限量暢銷特典版】》

前言



第一章? ? 別硬是要參一腳

──人際關係更「淡泊」一點才好──

001扭轉人生的放下力

002保持安靜

003別試著想改變他人

004懂一半，剛剛好

005家人仍然是他人

006無法理解就選擇放下

007職場上，淡泊處事就好

008不孤立，也不結黨

009別老是看人臉色

010貫徹不插手原則

011豐富獨處的時光

012辦不到的事情，就是辦不到

013隨緣

014別老是計較得失

015別被社群網站利用

016謙虛，謙虛，再謙虛

017擴大「好心情圈圈」

018不夾帶私心，不投入情感

019逝者已矣

020告別昔日光環

021小心負面人



第二章? ? 別在意每件事

──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法──22「不懂」就別想了

022不懂就別想了

023成為健忘的人

024相處更輕鬆些

025拿掉好人的面具

026不去調查「平均值」

027在乎輿論就輸了

028正面看待自己與他人的不同

029 毀約是理所當然的

030「意想不到」讓人生更有趣

031不偽裝自己

032要比就跟「昨天的自己」比

033為人做過的事要立刻忘記

034 時時自我反省

035感謝支持自己的人

036別把「小差距」放在心上

037成為說笑話的達人

038停止後悔，而是進行檢驗

039將「不使用的物品」處理掉

040不是「丟掉」而是「放手」



第三章? ? 別對每件事都有反應

──停止磨耗心靈的練習──

041別把每件事都當真

042偶而關上資訊的入口

043面對資訊，嚴禁暴飲暴食

044不要輕易動搖原則

045堂堂正正回答「不知道」

046別急、別急、別焦急

047小心浪費

048別雞婆

049說話要謹慎

050回答之前，先停一個呼吸

051學習降速

052別一直沉溺在悲傷裡

053坦然承認「好就是好」

054活得絕對自主

055嘗試其他的看法

056改掉老調重彈的毛病

057充分理解「每個人不同」

058別過度期待

059聚精會神於眼前的工作

060別人的苦衷有九成不關我的事

061別隨波逐流



第四章? ? 別白忙一場累壞自己

──這樣思考才不會自討苦吃──

062盡量樂觀思考

063擺脫原地踏步

064貫徹自己的做事方式

065扮演好自己的角色

066每天製造小改變

067此時、此地、自己

068執著過去的人，將會失去未來

069工作也無常

070別想著還有明天

071擅長的事情，更要精益求精

072別為難自己，也別為難別人

073非關男女

074學歷高不等於會做事

075晚上不做決策

076別小看自己，也別高估自己

077遠離惡事

078遠離爭寵

079選項要再過濾

080保護自己遠離「競爭疲勞」

081提高前瞻力



第五章? ? 別硬是要分出是非對錯

──活出快意人生的祕訣──

082人生並沒有幸與不幸

083事物不分善惡

084自己的選擇，全部都正確

085別理會「外野的聲音」

086後悔只是妄想

087失敗不過是小擦傷

088孜孜不倦的累積

089夢想不能「拿在手裡」，要「掛在高處」

090忙碌時，更需要喘口氣。

091正常人並不存在

092贏了也沒資格打壓對方

093消除戰爭的火種

094「正論」無法說服人

095退一步海闊天空

096人本來無一物

097自己的使命要問自己

098活得自由自在

099盡人事



《別對每件事都有反應2：不執著的練習》

前言



第一章 簡化「人際關係」──瞬間消除憤怒、不滿、嫉妒的祕訣

001別人是別人，自己是自己

002生氣就輸了

003欣賞不同之處

004遠離被情緒操控的人

005率先失去冷靜的人就輸了

006莫說壞話、莫聽讕言

007怒氣應暗自排解

008發怒時，要「乾淨俐落」

009任誰也都有理由

010找到彼此妥協的空間

011不要擅自期待

012「不遠不近」是最舒服社交距離

013對方也很忙

014扔掉沒必要的自尊

015別沉溺在自己的「正義」

016其實所有人都很幼稚

017別對他人的缺點猛烈攻擊

018放下「自卑感」

019「人望」比「人氣」更重要

020拿掉好人面具

021競爭要秉持「輸就是贏」的精神

022小事別放在心上

023不花心思在過去

024別過度在意外表

025「理所當然」的幸福，並非理所當然



第二章 換個方式看待「工作煩惱」──忙碌、出錯、沒成果也無妨

026「失敗」是挑戰過的證明

027「不完美」是理所當然

028工作減半，硬撐沒意義

029全力以赴後，聽天命

030迷惘時，回到起點

031專注在每一場戰役

032掌握自己最舒服的步調

033能幹的人擅長喘一口氣

034停止裝模作樣

035力氣要花在準備上

036早晨的手忙腳亂會擾亂工作

037結果是其次

038當個正直的人

038人生的痛苦起因於「要得太多」

040選哪個都好，別猶豫

041「施」比「受」更有福

042想法必須單純明快

043封印野心

044多讀好書

045忙碌時，更應該守規矩」

046親近值得尊敬的人

047把力氣花在擅長的事

048再一步，就能改變結果

049以「空無一物的心」面對

050整理人際關係



第三章 成功的身心「重置法」──今天起「想要開始」、「想要停止」的事

051擺脫充滿物品的人生

052遠離勸敗攻勢

053時常深呼吸

054船到橋頭自然直

055阻擋邪氣

056放下欲望

057別受流行擺佈

058物品也有生命」

059不被智慧型手機奪心

060與智慧型手機保持「物理性距離」

061剛剛好就是最好

062清爽過日子

063減少隨身攜帶的物品

064小心衝動購物

065改掉囤積的習慣

066減少用紙

067「環保意識」能提昇生活品質

068愈著急愈需要休息

069飯吃七分飽

070培養緣分

071學習感受四季的變化

072坐禪減壓

073空出一段面對自己的時間

074養成以「真我」示人的習慣

075把年齡遺忘掉



第四章 看禪語學習「切換力」──清爽慢活的提示

076隨時澆息衝動的情緒──﹝禪﹞且坐喫茶

077「追究錯誤」反而會搞砸一切──﹝禪﹞直心是道場

078沒有什麼不能失去──﹝禪﹞無一物中無盡藏

079接下來才是勝負的關鍵──﹝禪﹞白圭之玷，尚可磨也

080笑看困難，其實不難──﹝禪﹞一笑千山青

081全部取決於自己──﹝禪﹞牛飲水成乳，蛇飲水成毒

082未來是今天的創造──﹝禪﹞深知今日事

083前進的路不只一條──﹝禪﹞大道在目前

084逆風是前進的助力──﹝禪﹞逆風張帆

085人生沒有無用的經驗──﹝禪﹞夏爐冬扇

086相信滴水穿石的力量──﹝禪﹞少水長流如穿石

087凡事都要自己做決定──﹝禪﹞隨處作主，立處皆真

088好事壞事終有盡頭──﹝禪﹞諸行無常

089停止一切毫無根據的信念──﹝禪﹞莫妄想

090名利虛幻如泡影──﹝禪﹞名利共休

091有時將一切交給天──﹝禪﹞行雲流水

092無視雜音──﹝禪﹞水急不流月

093我不入地獄，誰入地獄──﹝禪﹞他不是吾

094扔掉企圖──﹝禪﹞無功德

095晚一點再低潮──﹝禪﹞真玉泥中異

096不需要與任何人比較──﹝禪﹞山是山，水是水

097明白之前，放著不管就好──﹝禪﹞狗子佛性

098變老並非壞事──﹝禪﹞閑古錐

099學習相信自己──﹝禪﹞自燈明，法燈明