?
不要把他人的眼光當回事，
你才能把真正的自己當回事！
?
作品暢銷突破2,500,000冊！
?
年度暢銷作家?野俊明教你告別煩憂、
忠於自己的安心之道！
?
不要讓別人的看法綁架你的心，
只要成為你能成為的樣子就好了，
心簡單，世界就不複雜。
你才能把真正的自己當回事！
?
作品暢銷突破2,500,000冊！
?
年度暢銷作家?野俊明教你告別煩憂、
忠於自己的安心之道！
?
不要讓別人的看法綁架你的心，
只要成為你能成為的樣子就好了，
心簡單，世界就不複雜。
?
? ? ?
?
你該在意的不是他人的評價，
而是內心的安然。
?
你該在意的不是他人的評價，
而是內心的安然。
?
現代人生活緊張，心念浮動，不安與雜念不斷湧現。當別人背著自己說什麼的時候，總會忍不住深度解讀，覺得對方都在說自己壞話，日子開始過得戰戰兢兢，結果疑心病越來越重，煩惱也越來越多。
?
其實，這個世界永遠不缺流言八卦，不是別人真的那麼在乎你，而是我們總是太在意別人的眼光。因此禪語告訴我們：隨所快活。我們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。
?
心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。本書透過6大練習，教我們調整好姿勢、調整好呼吸、調整好心境。不再執著於煩惱，也別太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。
?
? ? ?
?
6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習，
教你如何輕鬆擺脫他人的眼光──
?
6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習，
教你如何輕鬆擺脫他人的眼光──
?
▍練習1：不在意「不安」和「評價」，練就動靜皆自在。
▍練習2：不糾結「失敗」與「後悔」，練就不偏、不執也不礙。
▍練習3：超越「得失」與「黑白」， 練就接受生活中的不如意。
▍練習4：安於「本份」，練就做好所有力所能及的事情。
▍練習5：建立「良好的人際關係」，練就被討厭也能活得自信從容。
▍練習6：平靜「浮躁的內心」，練就專注當下的自己。
?
【各界名家一致盛讚】
?
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
心安推薦 ●依姓名筆畫序排列
