作者序言 梳頭可以養生 / 003

寫在本書之前 / 007

第一章 想健康，就梳頭

第一節 從「頭」開始，梳出來的福音 / 020

第二節 梳出來的長壽奇蹟 / 022

1、陸遊的「兩頭」養生法 / 022

2、慈禧太后容顏不老的秘密 / 023

3、冷謙的「養生十六宜」 / 024

第三節 常梳常健康 / 025

第二章 梳頭有講究

第一節 把梳頭當一回事 / 028

1、梳頭養生的「焦點時刻」 / 028

2、梳頭養生的最佳季節 / 029

第二節 梳出來的學問 / 031

1、正確梳頭的六大要點 / 031

2、梳頭與洗頭的配合 / 031

3、洗頭後梳髮正確步驟 / 032

4、不同類型的頭髮要區別對待 / 032

第三節 特殊族群要特「梳」 / 034

1、孕、產婦頭髮梳理細節 / 034

2、寶寶頭髮梳理細節 / 034

第四節 選對梳子，事半功倍 / 036

1、采天地精華之木梳 / 036

2、天然獨特之玉梳 / 038

3、後來居上的角梳 / 040

第三章 老中醫的梳頭養生法

第一節 開啟梳頭療法的密碼 / 044

1、什麼是梳頭療法？ / 044

2、梳頭療法的分類 / 044

3、梳頭療法的適用範圍、特點及注意事項 / 045

第二節 梳頭要對準經絡、穴位和治療區 / 046

1、梳頭養生必選經絡和穴位 / 046

2、常用經外奇穴 / 055

3、梳頭療法常用頭部治療區 / 056

第三節 梳頭養生的常用手法 / 059

1、治療梳理 / 059

2、保健梳理 / 061

第四章 老中醫教你梳頭巧治病

第一節 梳頭治療呼吸系統疾病——

百病皆因痰作祟，痰祛病自安 / 062

1、咳嗽 / 062

2、感冒 / 064

3、發燒 / 066

4、哮喘 / 067

5、肺炎 / 069

6、支氣管擴張 / 070

第二節 梳頭治療心血管疾病——祛瘀通滯，血流暢通 / 071

1、高血壓 / 071

2、低血壓 / 073

3、冠心病 / 074

4、失眠 / 076

5、中風先兆 / 078

第三節 梳頭治療消化系統疾病——脾宜升則健，胃宜降則和 / 079

1、胃痛 / 079

2、胃下垂 / 081

3、肝炎 / 083

4、膽絞痛 / 084

5、腹瀉 / 085

6、痢疾 / 087

7、呃逆 / 089

8、噁心嘔吐 / 091

9、闌尾炎 / 093

10、便秘 / 094

11、脫肛 / 096

12、痔瘡 / 097

13、肛裂 / 099

第四節 梳頭治療泌尿系統、新陳代謝和結締組織疾病——

屬虛者宜補，屬實者宜瀉，有火者宜清，無火者宜溫 / 100

1、陽痿 / 100

2、早洩 / 102

3、攝護腺炎 / 103

4、泌尿系統結石 / 104

5、泌尿系統感染 / 105

6、急性腎炎 / 106

7、水腫 / 107

8、痙攣 / 109

9、出血症 / 110

10、出汗症 / 111

11、糖尿病 / 112

12、肥胖症 / 113

13、風濕性關節炎 / 115

14、類風濕性關節炎 / 116

第五節 梳頭治療神經系統疾病——六腑通，氣血活 / 117

1、健忘 / 117

2、腦震盪後遺症 / 119

3、老年性癡呆 / 120

4、神經衰弱 / 121

5、癲癇 / 123

6、偏癱 / 125

7、三叉神經痛 / 127

8、面癱 / 129

9、歇斯底里 / 131

10、神昏 / 133

11、暈眩 / 134

12、頭痛 / 136

13、帕金森氏症 / 138

第六節 梳頭治療骨外傷疾病——舒筋活血，通絡止痛 / 139

1、落枕 / 139

2、頸椎病 / 141

3、肩周炎 / 142

4、足跟痛 / 143

5、踝關節扭傷 / 144

6、腰椎間盤突出症 / 146

7、指部腱鞘炎 / 148

8、腰痛 / 149

9、小腿抽筋 / 150

第七節 梳頭治療兒科疾病——運脾升清，熄風鎮驚 / 151

1、小兒腹瀉 / 151

2、小兒驚風 / 153

3、小兒遺尿 / 155

4、小兒頓咳 / 157

5、腮腺炎 / 159

第八節 梳頭治療婦科疾病——急則治其標，緩則治其本 / 161

1、痛經 / 161

2、閉經 / 163

3、月經不調 / 164

4、白帶異常 / 165

5、更年期症候群 / 166

6、缺乳 / 167

7、乳腺炎 / 168

8、乳腺增生 / 169

9、慢性盆腔炎 / 170

10、妊娠嘔吐 / 172

第九節 梳頭治療五官科疾病——損者益之，勞者溫之 / 173

1、近視眼 / 173

2、瞼緣炎 / 175

3、麥粒腫 / 176

4、光照性眼疾 / 177

5、結膜炎 / 178

6、白內障 / 179

7、青光眼 / 180

8、沙眼 / 181

9、過敏性鼻炎 / 182

10、鼻竇炎 / 183

11、鼻出血 / 184

12、牙痛 / 185

13、口腔潰瘍 / 187

14、咽喉腫痛 / 188

15、失音 / 189

16、耳鳴、耳聾 / 190

第十節 梳頭治療皮膚科疾病——疏肝理氣，祛風散邪 / 192

1、蕁麻疹 / 192

2、黃褐斑 / 194

3、痤瘡 / 196

4、斑禿 / 197

5、帶狀皰疹 / 198

6、皮膚瘙癢症 / 199

7、神經性皮膚炎 / 200

8、丹毒 / 201

9、下肢潰爛 / 202

10、濕疹 / 203

第十一節 梳頭治療腫瘤疾病——

堅者削之，結者散之，留者攻之，損者益之 / 205

1、癌性疼痛 / 205

2、甲狀腺腫瘤 / 206

3、喉癌 / 207

4、胃癌 / 208

5、肝癌 / 209

6、肺癌 / 210

7、乳腺癌 / 211

第五章 不僅僅是梳頭

第一節 梳子刮痧法 / 214

1、梳子刮痧保健康 / 214

2、刮痧應該選用的梳子 / 215

第二節 梳乳法 / 216

1、梳乳呵護女性健康 / 216

2、老中醫的梳乳秘方 / 217

第三節 梳手法與梳足法 / 218

1、梳手法 / 218

2、梳足法 / 220

第四節 其他常用的梳治方法 / 222

1、梳耳法 / 222

2、毛刷法 / 222

3、抓火法 / 223

4、梳浴法 / 223

第六章 梳出來的時尚美麗

第一節 梳粧檯上的主角 / 226

1、梳子與美麗結緣 / 226

2、「梳」適物語 / 228

3、梳子與髮型、髮質的搭配秘笈 / 231

4、不同場合的髮梳選別 / 235

第二節 美麗「梳」女這樣做 / 236

1、給秀髮找個好「伴侶」 / 236

2、美女都有幾把「梳」 / 238

3、好梳子解開「梳」女煩惱 / 240

附錄

人體頭部全息治療區 / 243

前頭部全息穴區示意圖 / 243

後頭部全息穴區示意圖 / 243

側頭部全息穴區示意圖 / 244

耳穴國際標準化圖表 / 245

常用耳穴的定位和主治表 / 246

參考書目 / 244

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作者序言

梳頭可以養生

? 外公雖年逾古稀，卻有一頭濃密的黑髮，這得歸功於他的愛好——梳頭。我小的時候經常看他在院子裡邊曬太陽邊梳頭，我好奇地問：「外公怎麼總喜歡梳頭髮啊？」他笑呵呵地回答：「這可不是簡單的梳頭，我這是按摩，對身體很有好處的。」外公身體硬朗在當地是出了名的，他跟人聊天時經常說：「梳頭好啊，要多梳頭。我父親生前沒事做就經常梳頭，所以才能活96歲。」旁邊的人都半信半疑，我也是哈哈一樂，並不以為然。

? 偶然的機會，我跟朋友去聽人體經絡講座，當教授講到頭部的重要穴位時，我恍然大悟：原來梳頭梳理的不僅僅是頭髮！外公經常梳頭是有科學依據的，它真的可以延年益壽！

? 從此以後，「梳頭」和「健康」在我腦海中揮之不去，我靈機一動：何不把這個簡單易行卻被忽視的保健方法編輯成冊，幫助更多的人呢？有幸找到了黃中平醫師，他的幫忙讓本書得以順利出版。

? 本書對人體穴位、治療疾病的梳頭療法、理論指導和實踐有詳細解說，讓梳頭更加科學。

? 全書分為五部分。第一部分列舉了幾個古人梳頭養生的事例：陸遊的「兩頭」養生法讓自己活到85歲高齡；日本年過百歲仍鶴髮童顏的老嫗「養生十六宜」；慈禧太后容顏不老的秘密；以此來說明梳頭對身體確實大有裨益，它不僅讓頭髮整齊端莊，更能放鬆肌肉，緩解疲勞，提高免疫力，達到延年益壽的作用。第二部分講解梳頭的講究及注意事項，我們得以獲知梳頭的基本知識，例如洗頭前後如何梳髮、寬齒梳和按摩梳怎樣搭配使用、不同髮質如何梳頭、梳頭的方向等等，有助我們改正日常的錯誤梳頭方法。第三部分具體講解不同的病症如何正確梳頭，例如，如果你得了感冒，就要對照圖片找到百會、啞門、風池和迎香穴，手持梳子呈45度，用厲梳法深觸這些區域，連續6分鐘，每分鐘70次。此外，本書還告訴大家梳子不為人知的一「養生秘密」—除了梳頭，梳子還可以刮痧、梳手等。第四部分講解美女的「梳頭寶典」，讓愛美的女性越梳越漂亮。第五部分的附錄則指導我們找對頭、耳部的各個穴位。

? 「穴位」，中醫稱「腧穴」，腧與「輸」通，有轉輸、輸注的含義；「穴」即孔隙。所以，腧穴的本義即是指人體臟腑經絡之氣轉輸或輸注於體表肌肉腠理、骨節交會的特定孔隙。由於腧穴有溝通表裡的作用，內在臟腑氣血的病理變化可以反應於體表腧穴，相應的腧穴會出現壓痛、痠楚、麻木、結節、腫脹、變色、丘疹、凹陷等反應。因此，利用腧穴的這些病理反應可以幫助診斷疾病。腧穴更重要的作用是治療疾病，按摩、針灸或推拿刺激相應腧穴，能夠疏通經絡，調節臟腑氣血，達到治病的目的。穴位分佈於全身各處，頭部也有許多重要穴位，如風池穴、百會穴、太陽穴等等，因此，找對「穴位」就是梳頭的關鍵。

? 想讓梳子起大作用，首先是選對適合自己的梳子。作者詳細介紹了幾種不同材質的梳子供大家參考：有采天地之精華，散發大自然清香的木梳；有天然獨特、匯集靈性的玉梳；有發揮工匠奇思妙想，功效齊全的角梳。如果是經常掉髮的人，就買一把棗木梳子吧！如果頭皮屑紛飛，黃楊木梳就可以派上用場！如果失眠讓你心煩意亂，牛角梳可是不二之選哦！不同的梳子帶來不一樣的效果，選對梳子對身體健康很重要。

? 當然，為了梳走疾病、梳出健康，只是擁有適合的梳子是不夠的，重要的是動起手來。明確自己的目標，按照書中的講解認真實施，自然會健康長駐。與其他任何良好的生活習慣一樣，梳頭也需要堅持。即使你身體健康，堅持梳頭也可以提神醒腦、流通氣血、消除疲勞。

? 編者衷心希望本書能夠對讀者有所幫助。當我們把梳頭從一種日常舉動變為習慣，甚至愛好時，就表示自己已掌握了一種簡單實用的養生方法。





寫在本書之前

? 梳頭雖平常，卻很重要。

? 古人就非常重視梳頭，宋代大文豪蘇東坡曾一度大量掉髮，受名醫指點後堅持早晚梳頭，「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明」，不久就治好了他的掉髮。在道教養生中，梳頭也是重要的保健方法，被稱為「梳頭功」，它的操作方法如下：十指如耙，呈梳頭狀，從前髮際梳到後髮根；從前額的 「上星穴」到頭頂的「百會穴」；從後腦「風府穴」到「大椎穴」；然後左右梳頂，前後左右各9 次。

? 頭為12經絡的諸陽經匯聚之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動有著極其重要的主導作用。用手梳頭，頭部經絡暢通，能預防及治療全身各處疾病。舉個例子說，膽經分佈在頭的側面，梳的時候哪裡疼，就證明膽經在這裡有阻塞。我們無需知道哪個穴位在哪裡，因為這一梳，膽經上的20多個穴位就 「一網打盡」了。經絡是相連的，下面堵塞 ，上面也不通。長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。用大拇指一點一揉這個點，會發現裡面還有結節、疙瘩的東西，把它揉開了，就能緩解病情。為了防止指甲損傷頭皮，正確的做法是把指甲剪平，用10個手指腹來梳，這樣怎麼梳都損傷不了頭皮，而且很有彈性和力量。

? 用手梳頭和用梳子梳頭各有千秋，雖然有區別，但兩者都可取。就像手工製作和機器加工一樣，手工費時費力，但做出的東西精緻耐用；機器加工千篇一律，但效率高，操作簡單。用手梳頭和用梳子梳頭也一樣，有的人很享受自己控制靈活的手指腹指壓頭皮；有的人卻覺得這樣不方便，舉著胳膊在頭上使勁，用不了多久便雙手發軟，失去耐心。

? 道家已經闡述了用手梳頭的梳頭功，用梳子梳頭卻沒有系統的論述，幾經琢磨後，我決定邀其他幾位健康專家共同研究。我們借鑒了大量古人梳頭保健的經驗，結合傳統經絡學說、全息醫學理論和大腦功能定位學，並對中醫稱為「諸陽之會」、「元神之府」的頭部進行全面研究和探索，經過臨床實驗證明，用梳子梳頭也是保健的不錯選擇。於是便有了這本關於梳頭妙用的書。

? 本書教讀者解決各種疼痛、慢性、功能性疾病和疑難雜症的正確梳頭方法。對每一種病的梳頭方法都有說明圖、通俗易懂的介紹、專業的操作解說，讓讀者輕鬆掌握養生之道。

? 養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，進而保持身體的健康和強壯。原來，保持精、氣、神最好的「處方」就是一把梳子。洞悉梳頭的「密碼」，能夠祛病強身，輕鬆「梳」出好身體！

? 我們天天都在使用的不起眼工具竟然有這麼大的魔力？不要懷疑，日復一日，梳子肯定會幫你開啟永保健康與美麗的養生之門！

? 想要長壽嗎？

? 想要擁有由內而外的健康亮麗嗎？

? 那就隨我一起走進梳頭的密碼世界吧！





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