推薦序
歷經排水生活後，換來無價的身體健康！
幾年前我接受出版社專訪「女中醫師才知道的青春祕方」，主要是採訪看起來比實際年齡小10歲的女中醫師，而我有幸雀屏中選。高齡生了兩個孩子，又年過「不惑之年」的我，能維持目前的容貌和體態，絕對不是天生麗質，我把自己25歲時，身材臃腫、臉上又長著爛痘痘的照片給人家看，大家都不敢相信是同一個人。年輕時喜歡吃冰品冷飲、熬夜、工作疲累，使得我的體重暴增到70公斤，尤其是下半身腫脹得如象腿，不僅如此，我的內分泌嚴重失調，導致月經紊亂，鼻頭和下巴密布膿皰。當時我找中醫系上的教授看診，記得他當時按壓我小腿前側的皮膚，竟然凹陷彈不起來，教授診斷我可能罹患了「多囊性卵巢」，並且還說我屬於「腎陽虛水腫」的體質，要好好調理，否則這類體質將來會有不孕的困擾。
教授的一番訓誡警惕了我，於是，我開始實行我的排水生活。除了配合服用中藥之外，在日常生活中我戒掉了冰品冷飲及甜食，早餐改吃溫熱的紅豆薏仁粥，並且配合下半身有氧運動以及泡澡，加上穴位按摩，我成功地在半年內瘦到55公斤，氣色變好，生理期也恢復正常，臉上膿皰痘痘消退，我也順利在36歲及38歲懷孕生子。產後水腫肥胖一直是許多女性揮之不去的夢靨，產後仍實行排水生活的我，體重不旦沒有上升，生完兩胎後，體重又降到47公斤，我的小兒子今年已經7歲，我的體重一直維持在47公斤，沒有復胖。
和書中作者石原新菜一樣身為醫師，她的很多觀念我非常認同，更訝異我們竟然有相同的經歷，我們都曾是「水毒」的受害者，也都在經歷了排水生活之後，身體變得更健康，也順利懷孕生子。
在此要提醒大家，排水生活為什麼這麼重要？不排除對人體會有什麼嚴重的影響？中醫所謂的「水」，是指體內的精華物質，具有滋潤、濡養機體的作用，一旦飲食不節、七情內傷、久臥久坐、勞倦過度、睡眠失調等多種因素交互作用下，就會在不知不覺中，體內五臟六腑的運作失調，導致「水濕」堆積在體內，剛開始停留在體內的「水濕」如果沒有盡早排除，鬱積在體內久了就會變成「痰濁」，痰濁鬱積於血脈，使脈絡壅塞不通，就形成「血瘀」，痰濁瘀血互結，進一步導致身體各個器官病變，代謝性疾病及心血管疾病接踵而至，甚至罹癌風險大增。所以如果能儘早實行排水生活，就可以避免日後變成「痰濁」、「血瘀」對身體健康的嚴重威脅。
很欣慰看到新自然主義出版的這本《排水毒！3招告別肥胖、水腫、虛冷》，透過淺顯文字及漫畫圖文的解說，將專業、實用、容易入門的健康知識告訴讀者，讓大家都能輕鬆了解排水的保健方法，知易行易，好好看完這本書，並且立即開始執行排水生活，就能換來無價的身體健康！
御絨中醫診所院長 廖婉絨醫師
