想在年紀漸長之後，依然保持美麗，最重要的是用「青春」交換了什麼？

�Rule01�真正時尚的態度就是「立即行動」

1心想「以後再開始」，等於一輩子都不會採取行動。

過了四十歲之後，所謂的「有一天」就是現在！

�Rule02�「美麗的人格」靠說話來養成。

2 他人對你的印象幾乎都由「語尾」決定，所以，請好好地說完整句話。

�Rule03�為什麼「懂得捨棄的人」會變美？

3 淘汰可以淨化生命，補充持續生存的能量。

�Rule04�不論到了幾歲，還是會對將來抱持期待嗎？

4 「自信」是保持年輕的關鍵

�Rule05�「瘦兩公斤」，正是讓別人覺得變漂亮的祕訣。

5? 變瘦一點都不難，只要平時保持一個好習慣，就可以獲得「瘦得很漂亮」的稱讚。

�Rule06�走路的方式，也就是生活的方式。

6 「走路姿勢漂亮」就能活得年輕長壽。走路時嘴角上揚，背自然會更挺直。

�Rule07�只要延長用餐時間，就能提升生活品質。

7更細心地在用餐時「重新整頓」幸福的死角。

�Rule08�塗上紅色唇膏且「不顯老」的時尚關鍵在於清潔感！

8 只要塗上紅色唇膏就能保持年輕。

�Rule09�不想讓人有老氣感，一定要避開說人壞話

9 女人說人壞話，就會顯得老氣，所以如果聽到批評，就靈巧地轉變話題。

�Rule10�對物品或人際，要抱持著「這是一輩子」的心態

10到了四十幾歲，就算有點勉強也要購買「一生必須擁有的物品」。

�Rule11�品性才是決定美麗的關鍵！

11 為下一位使用者把洗手檯擦拭乾淨，就是品性的美容、「日本的美容」。

�Rule12�所謂的優雅，就是不慌不忙、不會累積壓力！

12 不讓自己為往事陷入感傷，這就是「早起」的最大功效。

�Rule13�有些人看起來肌膚水嫩，因為肌膚的「水感」正是決定透明感的關鍵。

13 不斷追求「水」，就會越來越美！

�Rule14�人生到了後半，女人的「髮型比臉更重要」。

14 請注意「髮型等於是臉的一部分」。

�Rule15�想擁有個人風格，先從模仿開始！

15 「亮麗」可以從模仿開始。先從街上看到「運用飾品」成功的例子學習。

�Rule16�指尖是女人邋遢與否的關鍵！

16 藉由指甲油，可以讓手指甲顯得乾淨；為腳趾甲塗指甲油會帶來活力。

�Rule17�腸道健康，就能擁有漂亮的肌膚與體態！

17 找到適合自己的優酪乳之後，人生也跟著改變。

�Rule18�想要建立端麗的形象，要特別注重脖子與下巴！

18 向芭蕾舞者學習鍛鍊脖子與下巴的線條。

�Rule19�五感療癒，讓自己更美麗！

19 你不瞭解真正的「療癒」。讓鼻、眼、耳同時發揮功用，就是療癒。

�Rule20�為尋常的生活，預定不尋常的計畫！

20 為「下次的旅行」作準備。透過「非日常」，可以讓「日常」活化，達到抗老的效果。

�Rule21�好好正視自己的臉，比什麼都重要！

21 定期看著五年前自己的照片吧。

�Rule22�讓自己更顯精神充沛、容光煥發的祕訣！

22 以心臟朝向對方，並直視著對方的眼睛。

�Rule23�把純淨的物品當作生活必需品！

23 手帕只選白色的，可以讓女性顯得更純淨。

�Rule24�盡情地哭，也沒關係。

24 眼淚有分好與壞的眼淚。好的眼淚有淨化的效果，化為力量。

�Rule25�寫字能讓紊亂的心平靜。

25 糾結的情感寫出來就可以化解，重整內心秩序。

�Rule26�人生沒有所謂的幸運

26對待任何大小事皆須努力。

�Rule27�忙碌的女性如何對抗老化？

27 「從容地行動」，生活方式也會改變。

�Rule28�拒絕聆聽、過於獨斷的女性，光是這樣看起來就顯老。

28 常說否定句、態度獨斷、聽不進別人的話，就是說話習慣的三大老化狀態。

�Rule29�儘管沒有皺紋跟鬆弛的狀態，還不至於被稱作「歐巴桑」，但是看得見的老化症狀有兩種。

29 一種是厚臉皮的程度，另一種是是否帶有清潔感。

�Rule30�幸福是從「下半身」降臨！

30 氣質、姿色也是從這裡展現。

�Rule31�不忽略日常禮儀的人越顯美麗

31 「早安」、「謝謝」還有「是」說這些看似理所當然的話，可以改變人生。

�Rule32�略為不安定的狀態會增添女人味。

32 繼續穿高跟鞋與牛仔褲，這是恢復年輕最自然的方法。

�Rule33�責怪他人是無法進步的

33 願意檢討自己，心情也會變得清爽

�Rule34�美麗又專注於獨特興趣的人，不會變老！

34 對自己的興趣，付與熱情吧！

�Rule35�變胖即是變老！

35 「不顯老態的人，都沒有發福」。這是決定性，不變的成熟女性法則。

�Rule36�眼睛透露的訊息並不比嘴巴少！

36凝視對方長達三秒鐘，你的存在感會增加兩倍。

�Rule37�光是保持「有條理」，就會立刻讓人年輕十歲！

37 注意要保持合宜的表情。

�Rule38�別讓煩惱累積在心底！

38 不要將煩惱悶在心底，努力思考，然後拋到腦後。

�Rule39�女人「每隔七年」就會變老？

39 現在就開始注意「保養與美容」

�Rule�40年齡雖漸長，但絕不可或缺的就是「知性」

40 用頭腦思考，發現美麗的關鍵。

�Rule41�如果覺得日常生活黯淡無光……

41 試著離開沙發，活動一下。讓身體補充新鮮空氣。

�Rule42�令人忍不住想多看幾眼的人

42 不要將背靠在椅背上。如果覺得坐直比較輕鬆，就會年輕十歲。

�Rule43�這樣做就能提升自我形象

43清楚地叫出對方的名字。光是這樣，就會不可思議地突顯出「自己的存在感」。

�Rule44�「感覺不出年齡」的效果

44 跟比自己年輕與年長的人都保持往來，受到喜愛的人不會變老。

�Rule45�床單睡起來舒適，也能帶來快樂。

45 有人每天洗床單，也有人三個月才洗一次。

�Rule46�找出適合自己，對抗煩躁的辦法

46 當心情煩燥時，塗上指甲油會感到平靜。

�Rule47�會一再觀看的作品，正潛藏著自己的課題。

47 把特別喜歡的電影看三遍。

�Rule48�讓居家空間重拾生命，也會讓居住其中的人更加有活力！

48 應邀作客會提升自己的「生活」，邀人來作客，則會為住家帶來活力。

�Rule49�放下節食思考的壓力！

49 開始用餐時，先吃蔬菜帶來飽足感最幸福。

�Rule50�每天多省下一小時，就彷彿重新打開了關閉的門！

50 只要縮短作家事的時間一小時，就會年輕三歲。

�Rule51�懂得「有捨才有得」的女性最美！

51 隨著年齡增長，成為「懂得讓路的女性」。

�Rule52�好奇心是提高心靈代謝的關鍵！

52 「什麼都想弄清楚的習慣」也可以抗老。

�Rule53�穿真正「適合自己」的衣服！

53 在選衣服時，一定要選「會顯瘦的服裝」。

�Rule54�鍛鍊肌肉就會改變心情！

54 從鍛鍊肌肉開始重返年輕！光是這樣就能提振心情。

�Rule55�物極必反是自然之理！

55不要執著於當下的喜或悲。

�Rule56�觀察母親的樣子，也可以看見自己的未來

56 讓母親感覺年輕十歲，也可以使自己減緩老化。

�Rule57�不為人知的「疲勞消除法」，讓你擺脫後悔！

57 將那些假裝不存在的煩惱，在兩週內解決吧！

�Rule58�不論一個人有多美，帶來的感動只會日漸稀薄！

58 每三天改變自己百分之十，成為「讓人不厭倦的女人」。

�Rule59�不笑的人老化得快！

59 不開心過日子，容易肌膚鬆弛？

�Rule60�不問自己幸不幸福！

60 透過關於「幸福」的定義，讓自己更接近幸福

�Rule61�利用面對「名牌」的正確態度，展現成熟的知性。

61 不是「喜歡『名牌』」，而是「我喜歡『這個品牌』」。

�Rule62�「嫌麻煩」是美容的大敵！

62 如果覺得缺乏活力就喝補充飲品。

�Rule63�在街上看到認識的人，立刻裝作沒注意到，這正是老化的開始！

63 選擇積極又充滿活力的度過每一天吧！

�Rule64�不整理衣櫥的人，在想整理時就已經失敗了！

64 首先要從重新購買優質的基本款衣物開始。

�Rule65�覺得自己已經很完美的瞬間，老化就開始了！

65 藉由學習讓年輕的特質甦醒。

�Rule66�「加乘效果」的友誼，能讓人變得更美！

66 相處融洽的朋友，可以互相邀對方從事喜歡的活動。

�Rule67�省電也能抗衰老？

67 流汗就不會變老，因為可以淨化體內。

�Rule68�平時沒有察覺自己體型的變化，就會提早老化！

68 不縱容自己身材變形的最好方法，就是每年買泳裝。

�Rule69�讓怒氣儘早消失，這也是抗老化的方法！

69 懂得消除怒氣的祕訣很重要。

�Rule70�好好看著漂亮的人，這是效果極佳的震撼療法！

70 將受到的衝擊轉化為讓自己重新站起來的能量

�Rule71�人如果閒著就會變老！

71 但是如果忙到根本不想說話，會老得更快。

�Rule72�你是否只露出30%的笑容？

72 展現80%的笑容，將會改變你的人生。

�Rule73�培養「優雅」最快的方法

73無論誰突然來訪，都能從容應對的日常

�Rule74�如果希望自己看起來有品味……

74 就要以「打扮樸素卻亮眼」為目標

�Rule75�在巧遇他人時，想著「真高興遇見你」也會「重返年輕」

75 想著「看到你真高興」、「遇到你真好」。這麼一來表情就會變得不可思議地美麗！

�Rule76�寫下今年的目標吧！

76 選好三個「今年的課題」，是為自己準備的年初美容。

�Rule77�準備工具是產生行動力的祕訣！

77 「從工具開始著手」，絕對是讓人生變得有趣的祕訣。

�Rule78�準備道具是產生行動力的祕訣！

78 以微小的感情取代「生存意義」！

�Rule79�化粧品是「越貴效果越好」？

79 如果便宜的化妝品好用，將會三倍有效！？

�Rule80�在一天之中，心情最穩定的時刻應該是打扮的短暫時光

80從容地把自己打扮好，也會讓遇到的人覺得安穩

�Rule81�只要這樣做，連所說的話都會改變。

81 在聲音裡融入「氣」，讓氣在全身巡環。

�Rule82�身材走樣的人跟保持良好的人，就差在「內衣與運動」！

82 「內衣與運動」會維持體態，使人看起來不會顯老。

�Rule83�所有的事情都是有意義

83無論好或壞，都是不可取代的經驗。

�Rule84�因為習慣，所以容易忽略

84 在邀請朋友時，要想到「自己家的垃圾不容易察覺」

�Rule85�跟臉相比，身體的細微變化更早顯現出老化！

85 一定要注意身上的每個角落

�Rule86�讓自己感覺耀眼、維持不老的關鍵，就是展現個性美！

86 到底要有型或可愛，過了五十歲之後，從兩者選一，將是不老的關鍵。

�Rule87�人類的潛在能力，有百分之九十以上在沉睡！

87 年過四十，其實所有的人都有老花眼，正因為如此，建議不要戴老花眼鏡。

�Rule88�究竟該在什麼時候，以及如何使用體重計呢？

88 推薦大家不會造成壓力的「憑感覺測量的節食」

�Rule89�讓自己有條理且不邋遢

89 成為在必要的時刻，能迅速遞出面紙的女性。

�Rule90�光是隨著月亮的週期生活，就會使人更漂亮。

90 每天抬頭看月亮，可以美容。

�Rule91�黑色是「一生美人」的顏色

91 女性在一生之中，應該持續穿著三種黑色服裝。

�Rule92�光是意識到「站姿」，就會顯瘦

92 譬如在月台等電車的數分鐘……

�Rule93�不要忘了「受稱讚的時刻」。

93 一定要找出「受到讚美的理由」。

�Rule94�對人而言，最大的壓力來源是「人」

94 培養「包容的心」也可以減緩老化。

�Rule95�讓每個早晨都愉快

95 讓每天都好好地開始，就是最佳的抗老方式

�Rule96�光是這樣的想法，就能讓身心的痛苦消失？

96 向上再向上，讓靈魂提升。

�Rule97�不要害怕「停經」。誰說「從此以後就不再是女人」？

97 女人一生都是女人！！

�Rule98�女性在「排卵期」時最美

98 那是也最有魅力的日子。

�Rule99�即使下雨天也能心存期待

99因此有「沒作完的事情」也是種幸福

�Rule100�所謂培養內涵究竟要如何進行？

100 具體舉例來說，譬如欣賞畫讓自己變美。

�Rule101�聲音好聽的人不論到了幾歲看起來會比較年輕

101 在電話中，要以比常更動聽的聲音，說出讓人感覺更悅耳的話。

�Rule102�吃太多容易老化。

102 節食能滌淨生命。

�Rule103�擁有稍微超出自己能力範圍一點點的物品，這樣可以讓自己進化。

103 選擇「稍微更好一點」是生存的祕訣

�Rule104�讓每天產生豐富的變化，也是一種有效的抗老方法

104 人生的選項、節日較多的女性，不可思議地不容易變老。

�Rule105�對在街上看到風姿獨具的白髮七十幾歲女性，感到憧憬……

105像這樣的人，將在年老時依然美麗。

�Rule106�「靈光一現」是幸福的開始。

106 「想到就是最好的時機」，如果不行動就會停頓下來。

�Rule107�試著自己剪頭髮。

107 勇於自己剪頭髮的自信，將會使人年輕。

�Rule108�為什麼人一定要變美？

108成為一個令人愉快的人

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※「齋藤薰保養身心的習慣與物品Best18」大公開

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